健康科普
喝水也有讲究 如何做到健康饮水
一日之计在于晨，早上起来喝一杯温开水有很多的好处。所以建议大家平时早晨醒来可以选择空腹喝杯温开水，这主要是因为，睡了一夜之后，身体会出现缺水的症状，早起喝杯水，能够促进全身血液循环，增强血管弹性，可以有效帮助我们预防心血管疾病。而且，早期喝水可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
冬至，该如何养肝？
肝脏是人体最大的排毒器官，如果肝脏功能出现问题，相对应的人的身体也会出现需要症状。《黄帝内经》中提到：“肝五行属木，主疏泄。”养肝要注意顺应肝的生理特点。良好的睡眠、保持良好的心情、饮食要注意清淡、少抽烟喝酒、不要熬夜玩手机。
发霉食物把“霉”去掉了 还能吃吗
在饮食上我们都知道食材要选择新鲜的，但是现在很多人不想每天都去买菜，所以买菜的时候喜欢囤货在家里，如果吃的不及时的话，才上面就会出现霉菌。当才出现霉菌以后，有些人是舍不得扔掉的，毕竟都是花钱买回来的东西，所以就好奇发食材发霉以后就说明变质了，如果继续食用的话，可能会出现中毒的情况，所以建议及时扔掉这类食物。平时在购买食材的时候，适当的注意一下不同食材的保质期，建议还是两三天就购买一次新鲜的蔬菜，千万不要为了节约时间，一个星期采取菜市场或超市一次，那样每天吃的蔬菜都不新鲜，对健康也是不利的。
伸展运动助你长高
伸展运动助你长高高，伸展运动是最常见的拉伸，参加游泳队、篮球队、舞蹈队，在孩子们集训的时候，每次都要求他们做几分钟的伸展运动。但如果在家练习的话可以稍作改动，这样对拉伸身体更有效果。每年的2-5月份是一年当中孩子生长黄金季，抓住好时机，室外运动增加点，多晒太阳，睡眠充足，营养跟得上，会对孩子的生长发育助力。饮食上不需要大补，食材要多样化，肉菜蛋奶营养齐全。
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